Zur kalten Jahreszeit kennen es viele Menschen nur zu gut. Egal ob unterwegs, zu Hause oder im Büro, immer wieder hat man mit kalten Füßen zu kämpfen. So wie Ihnen geht es vielen Menschen in Deutschland. Doch woher kommt das und was sind die Ursachen für kalte Füße? Was hilft gegen kalte Füße?
Der masviva Ratgeber befasst sich heute mit dem Thema Volksleiden kalte Füße. Jeder Dritte Deutsche klagt regelmäßig über kalte Füße in den Wintermonaten. Meist sind es harmlose Ursachen die zu kalten Füßen führen.
Hauptursache für kalte Füße ist immer eine Verengung der Blutgefäße, wodurch der Blutfluss verlangsamt wird und dadurch die Füße mit weniger Blut versorgt werden. Das Blut ist also für die Wärmeversorgung zuständig. Insbesondere wenn es draußen kalt ist, neigt der Körper dazu erst die wichtigen Körperpartien mit Wärme zu versorgen, die Füße stehen dabei recht spät auf der Liste.
Interessant ist auch, Studien zeigen, über kalte Füße klagen etwas dreimal so viele Frauen wie Männer, wie kommt das?
- Mitochondrien erzeugen in den Muskelzellen die Wärme für den Körper. Ungefähr ein Viertel der erzeugten Energie wird für körperliche Aktivitäten verwendet, der Rest verfällt auf die Wärmeversorgung.
- Der weibliche Körper hat einen wesentlich geringeren Muskelanteil am Gesamtkörpergewicht als Männer. Darum erzeugen Frauen weniger Wärme als Männer.
- Ein zusätzlicher Grund, Frauen haben bei gleicher Körpergröße weniger Körpermasse als Männer, diese kühlt also schneller aus.
Als weitere Ursachen für kalte Füße können auch Herzerkrankungen, niedriger Blutdruck, Schilddrüsenprobleme, starkes Übergewicht oder Fettleibigkeit in Frage kommen.
Tipps für immer warme Füße:
- Achten Sie draußen auf die richtige Schuhwahl, gerade in den kalten Monaten, es sollte fest und nässedichtes Schuhwerk sein.
- Tragen Sie Baumwoll- oder Wollsocken. Vermeiden Sie hier synthetisches Material, da der Fuß dadurch mehr schwitzt, es wird feucht und von der Kälte angegriffen.
- Zu Hause sollten Sie auf jeden Fall Hausschuhe tragen, hier helfen gut einfache "Filzlatschen" Wem das nicht genügt, kann sich beheizte Hausschuhe zu legen, damit werden die Füße zu hause garantiert nicht mehr kalt.
- Kaufen Sie sich einen "Igelball". Auf dem rollen sie 10 Minuten jeden Abend Ihre Füße hin und her. Das fördert die Durchblutung und reguliert den Blutdruck.
- Bei ständig kalten Füßen hilft es auch, wenn Sie Ihre Beine von unten nach oben duschen. Beginnen Sie mit etwa 30 Grad, steigern Sie die Temperatur innerhalb von 20 Minuten so hoch bis Sie es nicht mehr aushalten und es Ihnen zu heiß wird. Dann gut abtrocknen, Schafwollsocken anziehen und schnell ins Bett gehen. Sie werden herrlich schlafen.
- Eine regelmäßige Fußreflexmassage kann auch Abhilfe schaffen.
Vielleicht hilft Ihnen der ein oder andere Tipp gegen Ihre kalten Füße. Sollten Sie weitere Tipps haben, schreiben Sie den doch in den Kommentar.
